MP3-Audiofile Titel: ueb_4.mp3 Info: 1.909 KB / 597 sec. @28,8

Übungsfolgen: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

[Bilder sind animiert und ändern sich nach den in den Übungen vorgegebenen Zeiten.]

Übung 7: Im Gleichgewicht bleiben!

Gleichgewicht und Koordination ist immer wichtig, ob im täglichen Leben, ob im Sport und natürlich auch beim Skifahren.

	Spezialtipp: Isotonische Getränke mixen.

Ablauf:

1.
Legen Sie eine zusammengerollte Decke auf den Fussboden.

2.
Stellen Sie sich mit dem rechten Fuss darauf und heben das andere leicht vom Boden ab. Bleiben Sie einbeinig möglichst ruhig stehen.

Versuchen Sie eine Minute das Gleichgewicht zu halten.

Danach machen Sie das ganze mit dem linken Fuss. Wiederholen Sie die Übung auf jeder Seite viermal.

Hinweis: Verschärfen Sie die Übung doch noch ein bisschen! Versuchen Sie das Ganze mal mit geschlossenen Augen.

Übungsfolge 5